ORGANÍZATE CON ESTE PLANIFICADOR (GRATIS IMPRIMIBLE)

¡Hola queridos lectores!

Hoy quiero dedicar un post breve para compartir con ustedes un planeador que estuve diseñando en los últimos días y aprovechando que ya inicia un nuevo mes y una nueva semana es tiempo de tomarse  un momento para planificar nuestras actividades. Es por esto que les traigo en este post 2 planeadores imprimibles gratis, uno mensual y uno semanal, con un lindo diseño para que el momento de planificación sea más agradable e inspirador 😊🔖

Abajo les dejo los links de descarga:

♥Planeador Mensual

♥Planeador Semanal

HAZ TU PROPIA HUERTA EN CASA

¡Hola queridos lectores!

Hoy quiero compartirles una idea un poco diferente, que comenzó con un deseo que nació en mí desde hace tiempo y era el de tener una pequeña HUERTA EN CASA. Durante mucho tiempo fue sólo un deseo, algo que quería hacer, pero que no me había puesto en la tarea de llevarlo a cabo. Finalmente, tomé la decisión de emprender este pequeño proyecto y disfrutar de los beneficios de tener los alimentos siempre a la mano y frescos para poderlos utilizarlos cuando lo necesite. 

Esta idea me pareció genial no sólo por el hecho de tener éstas plantas disponibles para cuando quiera usarlas sino por el hecho de poder poner un granito de arena para preservar el medio ambiente. Es una forma de poner un poco de verde a nuestra casa y de combatir ese consumismo que nos atrapa y que cada día ésta afectando más nuestro planeta. 

Crear nuestra propia huerta en casa puede ser una actividad divertida que se puede compartir en familia. Incluir a los hijos en actividades como ésta es una manera de ayudarles a crear consciencia frente a la importancia de cuidar el medio ambiente. 

Además, no se necesita vivir en una finca o una casa grande para tener un huerto. En mi caso vivo en un pequeño apartamento y con los innovadores sistemas de huertos verticales que se han venido desarrollando, estos siempre son una alternativa fácil de adaptar a un espacio pequeño. 

Afortunadamente tengo un pequeño balcón al que le llega sol en las tardes, así que pensé que ese sería el espacio ideal para poner mi huerta. Debido a las limitaciones de espacio me fui por el sistema de los huertos verticales y siguiendo la linea ecológica,  decidí emplear botellas de plástico en vez de comprar unas materas ya hechas. ¡Además de reciclar resulta muy económico hacerlo!

Las plantas que empleé para hacer ésta pequeña huerta fueron:

• Ruda
• Cebollín
• Perejil
• Ají
• Cilantro
• Hierbabuena
• Menta
• Cidrón
• Romero y Rúgula

Mi planta favorita es el Ají, no sólo porque me encanta comer picante sino que la planta en sí es preciosa. Le da color y vida a éste espacio. Si ustedes plantarán un huerto en casa ¿qué plantas les gustaría tener? o ¿qué plantas tienen si ya tienen un huerto en casa? 

Como es de costumbre, quise compartir con ustedes ésta idea a través de un video en mi canal de youtube. Espero que este video les guste y los(las) inspire a hacer su propia huerta en casa.

CÓMO REDACTAR TU MISIÓN PERSONAL EN 5 PASOS

Todo aquel que en algún momento de su vida haya tenido algún tipo de contacto con alguna empresa u organización, seguramente habrá escuchado acerca de su misión. Durante años las grandes, medianas e incluso pequeñas empresas han prestado especial atención a la elaboración de una misión organizacional, no por moda ni por decorar las paredes de sus instalaciones sino por la fuerza y dirección que la misión tiene en el accionar organizacional.

La misión es parte de la identidad de una compañía, define su razón de ser y pone de manifiesto los valores que fundamentan su hacer. Es la herramienta que proporciona el marco sobre lo que espera la organización de sus colaboradores y abarca los principios y valores que orientan las acciones y decisiones organizacionales. 

A lo largo de mi trayectoria laboral he tenido contacto con diferentes empresas y he comprendido la importancia de la misión como parte de su orientación estratégica. Sin embargo, nunca se me ocurrió pensar en definir una misión para mi vida hasta que leí el libro de Stephen Covey, Los 7 hábitos dela Gente Altamente Efectiva,el cual recomiendo ampliamente.  

Así como en el escenario organizacional una declaración de misión es una herramienta que sirve como guía para el cumplimiento de la finalidad o propósito de una compañía, en la esfera personal se convierte en una herramienta sumamente poderosa que da propósito y dirección a la vida. La misión personal viene siendo la base para el establecimiento de metas personales, otorga claridad y perspectiva y nos da el enfoque necesario para concentrar nuestras acciones en lo que es realmente importante para nosotros. 

Redactar un enunciado de misión personal es un ejercicio introspectivo que responde a la pregunta por el sentido de la vida, permite descubrir e identificar cuales son los valores y metas más importantes por alcanzar en cada una de las áreas de nuestra vida. Cada persona tiene su propia misión en la vida, aunque muchas se encuentren viviendo una vida a la deriva, sin dirección ni propósito. Se trata de buscar en nosotros mismos las respuestas, encontrar nuestra pasión y lo que realmente le otorga un sentido a nuestra existencia. Es un ejercicio de nos lleva a nuestra propia definición de éxito.

Hacer el ejercicio de escribirla y revisarla regularmente le da fuerza, es una manera de formalizar y reafirmar nuestros valores fundamentales en la vida y  nuestros propósitos. 

En palabras de Stephen Covey  (2011) “escribir un enunciado de misión es algo que efectúa cambios en nosotros al obligarnos a pensar en nuestras prioridades con profundidad y cuidado y a alinear nuestra conducta con nuestras creencias.”

Si quieres escribir tu propia misión personal te comparto 5 pasos para hacerlo:

1. Identifica  y describe los diferentes roles que juegas en tu vida (como individuo, pareja, madre/padre, hijo/hija, empleado(a), miembro de una comunidad, etc).  Un enunciado de misión personal efectivo le apunta a encontrar un equilibrio entre las distintas áreas de la vida, por ello, es importante comenzar por identificarlas. Al identificar cada rol, responde éstas preguntas:

• ¿Qué persigues en esa área de tu vida?
• ¿Qué es lo más importante para ti en relación al rol que desempeñas en esa área?
• ¿Estás satisfecho(a) con esa área de tu vida? 

2. Define tus principios y valores

• ¿Qué tipo de persona quieres ser?
• ¿Qué quieres lograr en la vida?¿Cuáles son las aportaciones que esperas realizar a lo largo de tu vida?
• ¿Cuáles son los valores o principios en los que quieres fundamentar tu vida?

3. Identifica tus talentos 

• ¿Cuáles son las habilidades y talentos que tienes y que realmente disfrutas? ¿Qué te apasiona?

4. Establece metas especificas: una vez que hayas resuelto los interrogantes anteriores, es tiempo de definir de manera concreta y clara los resultados que quieres lograr en cada área de tu vida, considerando los valores que fundamentan tu actuar y los talentos que tienes. Recuerda que una meta bien defina es específica, alcanzable y se enfoca en los resultados. 

5. Escribe tu misión: Encuentra un lugar tranquilo y tómate el tiempo para reflexionar y escribirla. La misión personal no se elabora de la noche a la mañana. Puedes empezar tomando notas e ideas que luego te servirán para elaborar tu declaración de misión. Procura escribirla en términos positivos y afirmativos. 

Si quieres profundizar sobre este tema te recomiendo revisar de Stephen Covey. Aquí te dejo el link donde puedes adquirirlo: Los 7 habitos de la gente altamente efectiva. Edición conmemorativa 25 aniversario (Spanish Edition) 

MANTA DECORATIVA CON NUDOS ¡FÁCIL Y SIN COSTURAS!

Hola queridos lectores,

Espero que hayan pasado un feliz fin de semana. En esta ocasión quiero compartirles un DIY muy sencillo. Se trata de una manta o frazada que puede servir como decoración para un sofá. Lo único que necesitarán para hacer este proyecto es una tela que no se deshilache, puede ser fleece o jacquard, que fue la que yo utilicé en este caso. Es un DIY muy fácil de realizar ya que no tendrán que hacer ninguna costura y el resultado final queda precioso!

Si quieren saber cómo lo hice quédense a ver el video-tutorial:

¿Qué les pareció ésta idea? ¿Se animaron a hacer su propia manta?

Si les gustó ésta idea ¡no se olviden de compartirla!

¡Les deseo una feliz semana!

¿CÓMO SER MÁS PRODUCTIVO EMPLEANDO LA TÉCNICA POMODORO?

La técnica Pomodoro es una de las técnicas más conocidas en el mundo de la productividad. Fue desarrollada en el año 1980 por el italiano Francesco Cirillo, quien utilizaba un temporizador de cocina en forma de tomate (de ahí el nombre de Pomodoro) para administrar el tiempo dedicado a un trabajo o actividad determinada y así aumentar su productividad. Su técnica se ha difundido ampliamente y hoy en día es considerada como una de las técnicas de mayor utilidad para maximizar el tiempo y mejorar la productividad. 

Hace un tiempo comencé a implementar ésta técnica con regularidad, sobre todo cuando debo sentarme a escribir o a realizar cualquier otra actividad que requiera de concentración y me ha resultado bastante útil, pues he obtenido resultados muy positivos cuando la empleo. Es por esto que en esta ocasión decidí compartirla con ustedes en el blog, porque me parece que es una herramienta muy efectiva y recomendable para la administración del tiempo y como consecuencia, para mejorar nuestro desempeño y ser más productivos. 

¿En qué consiste la técnica Pomodoro?

La técnica consiste en desarrollar una tarea determinada sin interrupciones ni distracciones durante 25 minutos seguidos. Este periodo de 25 minutos es lo que se conoce como Pomodoro. Una vez se completan estos 25 minutos, Cirillo propone realizar una pausa de 5 minutos para luego retomar la tarea que se estaba realizando. Cuando se completan 4 pomodoros, es decir, 4 periodos de 25 minutos con sus respectivos intervalos de descanso, se tiene derecho a tomar un descanso más largo de 15 o 20 minutos. 

Es importante tener en cuenta que 5 minutos pasan más rápido de lo que uno cree, así que conviene realizar en este tiempo una actividad poco exigente o absorbente, pues es un descanso corto que se recomienda para tomar distancia de la actividad que se viene desempeñando y de esta manera permitir que la mente y el cuerpo se relajen. Este tiempo puede emplearse para tomar una bebida, para hacer un pequeño estiramiento o incluso para mirar tu correo o las redes sociales. 

Pasos para emplear ésta técnica:

1. Define la tarea/actividad que vas a realizar. 

2. Establece cuántos Pomodoros necesitas para completar la tarea que elegiste. Existen tareas más exigentes o extensas que otras, quizás para algunas sólo requieras emplear 2 pomodoros y para otras 4 pomodoros o más. 

3. Elimina las distracciones. Durante los 25 minutos que estés trabajando debes eliminar cualquier distracción como revisar el correo, el celular, las redes sociales, levantarte a tomar un café, etc. Pues habitualmente estas distracciones son utilizadas como excusas para procrastinar la realización de una tarea y nos hacen perder la concentración en lo que deberíamos estar realizando. El sentido de ésta técnica es que al trabajar en un tarea/actividad determinada nos concentremos única y exclusivamente en esa tarea y de esa manera maximizar nuestra productividad.

4. Utiliza un temporizador. Actualmente existen muchísimas aplicaciones desarrolladas a partir de la técnica Pomodoro. En mi caso personal utilizo Brain Focus que es una aplicación compatible con todos los dispositivos y en realidad me ha gustado bastante. Tiene una ventaja y es que puedes personalizar tus Pomodoros,  ajustando el tiempo de trabajo y de descanso de acuerdo a tus preferencias. También puedes dirigirte  a  Tomato Timer  que es un temporizador online. 

5. Tómate los tiempos de descanso. Este es uno de los puntos más valiosos de ésta técnica. Muchas personas se sientan a realizar una tarea por largos periodos de tiempo ignorando la importancia del descanso, lo cual también puede ser contraproducente  para la efectividad personal y para la salud, pues no tomarse un tiempo para descansar puede llevar a esa sensación de sobrecarga y fatiga que tarde o temprano genera consecuencias en nuestra salud física o mental. 

Ventajas:

• Es útil para emplear en tareas que tendemos a procrastinar y que requieren de esfuerzo y concentración.
• Incluye descansos que ayudan a despejar y relajar la mente y el cuerpo, lo cual se traduce en beneficios para nuestra salud. 
• Si organizas adecuadamente tu tiempo determinando cuántos Pomodoros requieres para realizar tus actividades diarias, seguramente podrás tener tiempo libre para realizar otras actividades de esparcimiento que muchas veces terminamos sacrificando por el trabajo. 
• Aumenta la concentración. 
• Minimiza el tiempo que empleas procrastinando. 

Comentarios finales

Probablemente ésta técnica no se ajuste a todas las personas o tipos de trabajo. Resulta muy útil para realizar tareas que requieren de concentración y que pueden ser repetitivas o tediosas y ¡ahí es donde los descansos juegan también un papel muy importante! Es muy recomendable para personas que tienden a dispersarse con facilidad o simplemente que se sienten agobiadas por las múltiples tareas que deben atender y esta herramienta puede ayudarles a organizarse. 

Puede que quienes trabajen en un ambiente rodeado de muchas personas y en donde las distracciones son parte del día a día, sientan que ésta técnica no se ajusta a su realidad. Tal vez. Pero pienso que puede manejarse y e incluso, puede ser útil compartir con las personas que están cerca esta herramienta que se está tratando de implementar. Quizás otros quieran intentarlo también. 

FUNDAS PERSONALIZADAS PARA EL CELULAR / DIY

¡Hola queridos lectores!

En esta ocasión quiero compartir con ustedes 2 ideas muy sencillas para que se animen a hacer sus propias fundas para el celular. No toma mucho tiempo hacerlas y los materiales son fáciles de conseguir y muy económicos. Para la primera idea que les presento en el tutorial van a tener que hacer un punto festón, el cual es un punto que se utiliza para trabajos de bordado, queda muy bonito ya que destaca sobre la tela y también es fácil de realizar.

Les dejo el video de las fundas para el celular y más abajo encontrarán el video-tutorial del punto festón en caso de que no conozcan esta técnica.

Para la elaboración del punto festón les recomiendo utilizar un hilo grueso para que este destaque sobre la tela y se pueda apreciar más. De igual modo es conveniente utilizar un hilo de un color que contraste con la tela de base y de esta manera la costura se verá más linda y llamativa. 

Espero que estas ideas les hayan gustado y que se animen a probarlas ustedes mismos. Un feliz resto de día y hasta el próximo post! :)

CREA HÁBITOS Y MANTENLOS CON ESTA HERRAMIENTA (IMPRIMIBLE GRATIS)

En el mes de febrero incluí en mi planeador una sección dedicada a hacer seguimiento a los hábitos que estoy incorporando en mí vida. Quienes hayan leído mis posts anteriores sabrán que uno de los temas que más despiertan mi curiosidad e interés es ¿Cómo hace la gente exitosa para lograr lo que se propone? Pues bien, gran parte de su éxito se debe a sus rituales, a sus hábitos, a que además de soñarlo e imaginarlo, entran en acción. 

Un hábito es un comportamiento que repetimos constantemente y que ocurre de manera automática. Los hábitos forman parte de nuestro patrón de respuestas ante las situaciones de la vida. Todas las personas tenemos hábitos, lo que sucede es que algunos hábitos aportan a nuestro desarrollo como seres humanos y a nuestra realización personal, mientras que otros interfieren en la consecución de nuestras metas y objetivos. Hay hábitos que contribuyen a nuestro bienestar y salud y hay hábitos que por el contrario atentan contra nosotros mismos. Pero la buena noticia es que los hábitos, así como se han incorporado en nuestra vida también pueden salir de ella, pues son susceptibles de cambio. 

Cambiar requiere de esfuerzo. Los seres humanos, aunque estamos en constante cambio, tenemos una tendencia a resistirnos a este. Cambiar cuesta. Entonces a veces iniciamos un proyecto o intentamos modificar algo en nuestras vidas como dejar de fumar, por ejemplo, y pronto abandonamos nuestro intento. Resulta más fácil quedarnos en nuestra zona de confort, volver a nuestras viejas costumbres y seguir actuando en piloto automático. 

Para generar cambio en nuestras vidas es necesario comenzar por definir ¿qué es lo que queremos lograr? ¿Cuál es el lugar en el que nos encontramos hoy y cuál es el lugar en el que queremos estar mañana, dentro de 6 meses o dentro de un año? Luego de haber establecido nuestro propósito entonces lo queda es entrar en acción. 

Una vez iniciada la acción el reto está en ser constantes, en mantener nuestro enfoque y lograr que estas nuevas acciones se conviertan en hábitos, es decir, se incorporen en nuestro patrón de comportamientos. Para esto resulta útil apoyarnos en herramientas simples que nos ayuden a fortalecer el compromiso con el cambio que queremos implementar. Es por esto que hoy les quiero compartir una hoja de registro de hábitos (conocida en inglés como Habit Tracker) que como mencioné al principio de este post, yo ya la he incluido en mi planeador personal y hasta el momento me ha funcionado de maravilla. 

Los Beneficios 

Esta herramienta te permitirá hacer seguimiento a cualquier hábito que quieras incorporar en tu vida. El registro de hábitos, ha sido utilizado con frecuencia por personas que quieren implementar un estilo de vida saludable para hacer seguimiento a sus rutinas de ejercicio y a la alimentación, resultando supremamente útil para determinar su progreso. Yo la diseñe de manera simple y general, para pueda utilizarse para hacer seguimiento a cualquier hábito. Te menciono algunos de sus beneficios: 

 Hacer un registro y un seguimiento de nuestros hábitos se convierte en una recompensa en sí misma, de manera que aumenta la probabilidad de que el hábito se mantenga.

Te ayudará a establecer el compromiso necesario para que tu comportamiento sea consistente.

Podrás determinar tu progreso: realizar una evaluación de nuestro progreso, permitirá identificar si vamos por el camino correcto o si de lo contrario, tendremos que modificar algo en el proceso. Si identificamos que nos falta consistencia en alguno de los hábitos que estamos intentando modificar o incorporar, quizás debamos revisar si la estrategia que estamos utilizando es útil o tal vez deberíamos cambiarla. Por ejemplo, el día o la hora en que estamos intentando practicar X hábito. 

¿Cómo utilizar esta herramienta?

• Descarga el formato de registro aquí e imprímelo. El archivo está en PDF en tamaño A4. 

• Define cuáles son los hábitos que quieres modificar o incorporar a tu rutina y anótalos en la columna <<hábitos>> en la hoja de registro.

• Menos es más: No pretendas incorporar en 50 hábitos a la vez porque lo único que lograrás será sentirte frustrado(a). Es mejor iniciar con dos o 3 hábitos, lo cual te dará mayores probabilidades de éxito. 

• Registra diariamente tu progreso.

• Haz una evaluación de tu progreso a final de mes para analizar el cumplimiento de tus objetivos y las estrategias que implementaste.

• Se flexible. No seas duro(a) contigo mismo(a) si tienes dificultades en el proceso o no alcanzas los resultados deseados en el tiempo que esperabas. Es importante ver los errores y dificultades como oportunidades de mejora y aprendizaje y no como fracasos.